Apnee e roncopatia, le notti insonni della donna in menopausa
Con la scomparsa del ciclo mestruale, oltre agli sbalzi d'umore possono subentrare problemi respiratori
Con la scomparsa del ciclo mestruale, oltre agli sbalzi d'umore possono subentrare problemi respiratori
Gli individui che vanno a letto presto e si alzano all’alba avrebbero incorporato un pezzo di cromosoma dei Neanderthal
L'organismo ha bisogno di tempo e pazienza per abituarsi a un nuovo fuso orario, ecco qualche accorgimento
Un sonno disturbato e irregolare, alterando i ritmi circadiani, aumenta il rischio di problemi cardiovascolari
L’esposizione alla luce diurna rimette in equilibrio il nostro orologio interno e migliora il sonno, aiutandoci a stare meglio
Una ricerca sul sonno rivela quali sono le conseguenze della sveglia mattutina a singhiozzo, e mette in luce alcune curiosità sul nostro modo di dormire
Almeno 9 ore, ma anche fino a 12 per notte. È questo l’orario consigliato per le ore di sonno nei bambini: al di sotto delle 9, i piccoli in età scolare rischiano carenze a lungo termine nelle capacità cognitive e nella salute in generale.
Dormire con la luce mette a rischio la salute del cuore, aumentando la frequenza e compromettendo al regolazione del glucosio: ecco come fare per evitare questi rischi
Secondo uno studio dell'Università di Exeter, mettersi a letto tra le 10 e le 11 di sera aiuta a ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache