Foto: Nadezhda1906/iStock
La pancia inizia a crescere e la data del parto si avvicina, ma avete davvero tanta voglia di fare una bella vacanza rilassante? Fate bene, anche perché dopo la nascita avrete bisogno di energie per occuparvi del piccolo, quindi è importante in questo momento dedicarvi a voi stesse e al vostro compagno. Ma prima di partire dobbiamo prestare attenzione al nostro corpo, per la salute di mamma e bebè.
LE CONTRAZIONI
Anche se la futura mamma non si rende conto e non sente alcun sintomo mentre viaggia, l’utero subisce sollecitazioni durante il movimento. Il veicolo che si sceglie è dunque molto importante: sono bandite, anche fin dai primi mesi, moto o bici; l’auto va bene, ma è necessario organizzare delle soste costanti per rilassarsi durante il tragitto; in aereo o in nave, infine, l’intensità della pressione è pressoché nulla. Se il viaggio è troppo lungo il rischio è che l’utero risponda alla sollecitazione con delle contrazioni. Godetevi la strada con calma e tranquillità.
LA CINTURA DI SICUREZZA
In gravidanza va sempre tenuta allacciata, a meno che ci siano dei motivi importanti, segnalati da un certificato medico: la cintura salva la vita. Indossatela correttamente: in basso, sotto il pancione e mai sopra o, in caso di incidente, la tensione della cintura di sicurezza andrà a schiacciare il bimbo. La parte orizzontale dunque dovrà passare al di sotto della pancia, mentre quella trasversale tra i seni.
ATTENZIONE ALL’ALTITUDINE
Se andrete in montagna, ricordatevi che più si sale in quota, più l’ossigeno nell’aria diminuisce e così diventa complesso respirare: è molto rischioso per le future mamme. Per stare tranquille, non superate i 1700 metri di quota, così da evitare anche l’aumento della pressione arteriosa.
BERE SEMPRE
Il caldo mette il corpo sotto stress: idratarsi è importante, ancora di più in gravidanza. Portate sempre con voi una bottiglia di acqua naturale e bevetela a piccoli sorsi, frequentemente. Evitate inoltre di viaggiare in auto nelle ore più calde e prendetevi del tempo per riposare.
Leggi anche
- Come prendersi cura dei capelli in estate
- Sport anti-caldo: quali scegliere?
- Gli alimenti alleati del benessere dei capelli