raffreddore
Naso chiuso, gocciolamento, starnuti e congestione: bastano 12-72 ore perché i virus che causano il raffreddore passino dalla fase di incubazione all'infezione vera e propria. E siccome sono oltre 200 i virus che causano questi sintomi, dobbiamo rassegnarci a rientrare nella casistica: i bambini in età prescolare prendono il raffreddore con grande frequenza e impiegano anche due settimane a guarire, mentre gli adulti sani ne sono soggetti un paio di volte l'anno e hanno bisogno di una settimana per superarlo.
Quando il semplice raffreddore non si complica e non intervengono infezioni batteriche, vi sono alcuni accorgimenti che possono mitigarne i fastidiosissimi sintomi.
LAVAGGI NASALI
A qualunque età lavare le narici con soluzione fisiologica è di grande sollievo per liberare il naso, poiché aiuta a fluidificare le secrezioni: minore è il tempo che il muco permane nelle narici, più velocemente si risolve il disturbo. Ecco perché è giusto soffiarsi spesso il naso: attenzione a farlo, però, con un fazzoletto di carta sempre nuovo e a evitare quelli di stoffa, che funzionano come un vero e proprio ricettacolo per i virus.
BAGNO CALDO
I sintomi del raffreddore sono peggiorati da un ambiente troppo secco: ecco perché in caso di raffreddore è buona abitudine moderare l'umidità in casa, magari utilizzando un umidificatore (meglio, se è possibile, metterci delle essenze balsamiche) oppure concedendosi un bel bagno caldo, per alleviare la congestione. Anche in quest'ultimo caso, aggiungere qualche goccia di olio di estratto di menta o dell'albero del tè aiuta a respirare più facilmente.
TISANE CALDE
Quelle a base di zenzero e limone si rivelano fra le più efficaci e gettonate: il limone, infatti, ha una vera e propria azione antisettica al pari dello zenzero, che può vantare anche un importante contenuto di vitamina C, una sostanza che riduce la durata del raffreddore. Le tisane vanno bevute calde e, se il sapore non soddisfa appieno, basta aggiungere un cucchiaino di miele (che inoltre ha importanti proprietà antivirali e antibatteriche).