Scopri le ultime notizie su yoga e mindfulness. 

Fermarsi per trasformarsi: il potere della pausa consapevole tra neuroscienza, mindfulness e autocompassione

Un’analisi su 80 studi condotti in Cina consiglia soprattutto le discipline mente-corpo (asana e qi gong) per favorire la qualità della vita dei pazienti in chemioterapia

Bastano 5-10 minuti al giorno per allentare lo stress e migliorare le rughe. Ecco cosa succede dopo un mese di pratica. Perché è più efficace dalla ginnastica facciale

Un nuovo modo di vivere il movimento: ascoltare, sentire e liberare. Il fisico diventa un ponte tra emozioni e benessere. Tanti i benefici: le emozioni trovano nuova forma

Bastano 30 minuti al giorno per abbassare lo stress, migliorare la respirazione e vivere in salute più a lungo. Ecco come fare per restare in forma (anche se non hai alberi vicino a casa)

Ecco le posizioni che migliorano la circolazione del sangue, abbassano i livelli infiammatori e aiutano a perdere peso. Ecco i consigli dell’esperta per imparare come fare

Conosciuto anche come “sonno yogico”, è una potente tecnica di rilassamento. Ecco perché funziona e come praticarlo

Riduce l’ansia e lo stress, regola le emozioni e migliora la salute mentale. Ecco cosa hanno dimostrato i ricercatori Usa studiando pazienti epilettici resistenti ai farmaci

Si può praticare in ufficio o in casa, basta una sedia comoda e voglia di dire addio a stress e tensioni muscolari. Ecco le asana più facili e adatte a tutti

Asana e pranayama per sconfiggere l’ansia, rafforzare il sistema respiratorio e calmare il sistema nervoso

Ecco i benefici e i consigli su come eseguire in casa le posizioni più adatte al break natalizio

Ecco cosa fare durante le feste di Natale e Capodanno. Si pratica in tuta e scarponi da sci, è utile per allenare il corpo alle discese sulle piste. Benefici e consigli per iniziare a praticare

Due stili yogici che fanno bene al corpo e alla mente: cosa sono e perchè bisogna provarli almeno una volta nella vita

La pratica è già diffusa in oltre 110 Paesi del mondo, Italia compresa

Il più grande evento italiano sul benessere si terrà a Milano dal 15 al 17 novembre. Tra nomi noti e maestri in arrivo da tutto il mondo, sono 65 le masterclass e le classi gratuite adatte a tutti i livelli

I raggi solari aiutano il corpo a rimanere giovane più a lungo. Fanno bene al metabolismo e alla prevenzione del cuore.

La psicologa Elisa Ruggeri racconta l’esperienza del Prime Center di Cesena

La pratica sul tappetino porta benefici psico-fisici, ma non solo. Ecco cosa dice Fabio Ricci, direttore della Breast Unit dell'ospedale Goretti di Latina

Si celebra il 21 giugno in tutto il mondo. Onu: "Un approccio olistico alla salute e al benessere". A portarlo in Occidente nel 1920 il maestro indiano P. Yogananda

Un approccio olistico alla salute e al benessere

Viparita-Karani, ossia la mezza candela, sgonfia gli arti inferiori e abbassa i livelli di stress