Mattina presto 
o al tramonto
. Mai a mezzogiorno
Mattina presto 
o al tramonto
. Mai a mezzogiorno

C’è un orario prestabilito per fare sport salutare nella stagione estiva: la mattina presto, o la sera, dal tramonto in poi. L’importante è saper evitare le ore più calde della giornata, in maniera da evitare un’eccessiva perdita di sali minerali e di liquidi con il sudore. Nel caso in cui si debba affrontare l’attività motoria nelle ore più calde per ragioni lavorative, valgono le raccomandazioni illustrate in questa stessa pagina onde evitare danni anziché benefici.