I bastoncini ’magici’ per consumare più calorie

Il nordic walking migliora la postura alleggerendo i carichi sulle articolazioni

22/08/2021 - di Gloria Ciabattoni

Da qualche anno è molto in voga la ’camminata che viene dal nord’ ovvero il nordic walking, che con l’aiuto degli appositi bastoncini aiuta a bruciare calorie (ad un’andatura sostenuta si consumano 450 kcal l’ora contro le 280 kcal l’ora della camminata sportiva), e migliorare la postura durante il passo senza sovraccaricare le articolazioni, infatti i quattro appoggi alleggeriscono il carico sugli arti inferiori. Senza considerare poi che l’ausilio dei bastoncini ci aiuta anche nei terreni impervi, quindi è l’ideale per passeggiate anche in collina.

 

Altri benefici? Coinvolge circa il 90% della muscolatura (oltre 600 muscoli); aumenta le capacità aerobiche; migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale; favorisce la diminuzione del rischio di malattie cardiovascolari; aiuta a ridurre il colesterolo; allenta lo stress e previene l’osteoporosi e le principali patologie articolari come l’artrosi.