Camminata, corsa, ciclismo, yoga, escursionismo, nuoto, sport invernali, respirazione e pilates: ecco come ci siamo allenati nel 2021

Uno studio svedese ha verificato che l'allenamento, meglio ancora se intenso, è un trattamento efficace per alleviare i sintomi dei disturbi d'ansia

Correre a intensità moderata fa bene all'umore, ma accende anche delle aree del cervello che lo rendono più reattivo a svolgere compiti specifici