Dimagrisci quando consumi più di quello che mangi. La palestra, insieme a regole alimentari, diventa un giusto mezzo per perdere peso (in grassi, visto che aumenta la massa muscolare). Un metodo ideale per aumentare il consumo calorico è l’allenamento ad alto volume (HVT dall’inglese High Volume Training) a media intensità, attraverso gesti ripetuti come la camminata in salita, l’ellittica, l’excite, lo stepper, il climber ecc. in tempi che vanno fino ai 60’ per seduta, integrati dalla corsa o dalla bici.