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Su Amazon, oltre ai migliori prodotti per la tua casa, c’è da sempre una vastissima offerta di libri e manuali di ogni tipo. Tra questi, una delle categorie più acquistate dagli utenti è sicuramente quella dei libri che affrontano temi inerenti alla cura del corpo e della mente. Ce ne sono di tutti i tipi, da quelli che trattano temi più psicologici a quelli scritti da professionisti della salute fisica. In questo articolo abbiamo selezionato alcuni tra i libri più apprezzati dell’ultimo periodo: vediamoli insieme.

 

L'anti-dieta

Nel libro L’anti-dieta Silvia Goggi, una dottoressa specializzata in scienza dell’alimentazione, vuole spiegare ai suoi lettori come raggiungere il proprio peso naturale in modo semplice e spontaneo. Si tratta di un manuale con cui la dottoressa illustra buone abitudini alimentari e semplici suggerimenti per metterle in pratica nella vita di tutti i giorni. L’anti-dieta proposta in questo libro non costringe a pesare ossessivamente gli alimenti e a fare calcoli complicati per bilanciare i pasti. Propone un modo di nutrirsi semplice, goloso ed economico, spiegato anche attraverso più di 100 ricette divise in pratici menù settimanali bilanciati.

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Inizio lunedì

Inizio lunedì è il libro di Sara Olivieri, dietista molto conosciuta online, che in questo volume vuole convincere i suoi lettori a tornare a concepire la dieta nel suo significato più ampio e originario. La dieta quindi è uno stile di vita che deve garantire il giusto apporto di nutrienti, la giusta varietà nelle scelte degli alimenti e lasciare una certa dose di libertà nei confronti del cibo. Con Inizio Lunedì Sara Olivieri vuole smantellare i falsi miti e le ossessioni che anni di diete complesse e restrittive hanno generato in moltissime persone, aiutandole a riacquistare un rapporto sano con la propria alimentazione.

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I 4 pilastri della felicità

David Mariani nel suo libro I 4 pilastri della felicità cerca di spiegare ai propri lettori che sono le abitudini a influenzare la propria vita. Che queste siano buone o cattive, le abitudini di oggi possono influenzare la vita futura in termini di salute e felicità. Mariani vuole smantellare l’approccio impositivo più diffuso, destinato sempre al fallimento, proponendo un metodo unico basato su un approccio gentile ma efficace. Seguendo le preziose indicazioni contenute in queste pagine, il lettore accede a un percorso grazie al quale l’organismo raggiungerà un benessere pieno di energia e felicità.

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Tommaso Zorzi, Giulia De Lellis e Chiara Ferragni: i book degli influencer

I LOVE MUDRA

I love mudra è un libro che illustra oltre 40 Mudra. I Mudra sono delle pose delle mani che possono avere effetti benefici sulle nostre emozioni. Ci sono Mudra contro l’ansia e il panico, per aiutare chi soffre di insonnia e chi ha paura. Si tratta di posizioni molto semplici, che possono essere praticate ovunque, in ogni momento, e che passano inosservate. Lo yoga per le mani va bene per tutti, è un metodo senza confini di spazio o di tempo. È un approccio semplice e potente, una coccola che fa capire che a volte la soluzione è sulla punta delle dita.

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Vasocottura

La vasocottura è un metodo di cottura apprezzata da molti chef grazie alla velocità di preparazione e alla bellezza estetica dei piatti. In questo libro Benedetta Orsini insegna a scegliere gli strumenti più adatti e i 4 metodi diversi per applicare questa tecnica rivoluzionaria. In aggiunta, c’è un ricettario esclusivo contenente piatti sfiziosi e salutari, dagli antipasti ai dolci, con cui poter stupire i propri ospiti. 

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