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Paura di volare? Ecco come potere superarla

Se anche solo l'idea di salire su un aereo vi mette ansia, ecco alcuni consigli utili per affrontare il volo in modo più sereno 

Ultimo aggiornamento il 13 agosto 2018 alle 16:45
I consigli per affrontare la paura dell'aereo- Foto: amesy/iStock
Quella dell'aereo è una delle fobie più diffuse: ecco alcuni consigli e informazioni per aiutarvi a sconfiggerla, o almeno per riuscire ad affrontare un viaggio con un po' di serenità in più.

VOLARE È IL MODO DI VIAGGIARE PIÙ SICURO
Molto spesso per superare una paura irrazionale bisogna affrontarla con dati oggettivi. E nel caso della paura dall'aereo a parlare sono i dati sulla sicurezza: statisticamente volare è il modo più sicuro per affrontare un viaggio. La possibilità di incidenti in macchina, autobus, treno e nave è di gran lunga superiore.

CONOSCERE I SEGRETI DEL VOLO
Uno dei metodi più efficaci per superare la paura di volare è conoscere nel dettaglio il funzionamento di un aereo. Informarsi sulla strumentazione di bordo e della cabina di pilotaggio, capire cosa succede realmente durante rullaggio, il decollo, quando si attraversano turbolenze e come funziona l'atterraggio aiutano la mente ad affrontare il volo in modo più razionale.

CONCENTRARSI SULLA RESPIRAZIONE E ASCOLTARE LA MUSICA
Imparare le basi del training autogeno e concentrarsi sulla respirazione, con ampi e frequenti respiri, aiuta a superare la paura nei momenti che precedono la partenza e durante il volo. Anche la musica è uno strumento utile: permette di costruirsi una comfort zone nella quale rifugiarsi e ritrovare la calma. Affidatevi alle vostre canzoni preferite, privilegiando musiche rilassate e con un ritmo lento.

SCEGLIERE IL POSTO GIUSTO
Al momento di scegliere il posto in aereo cercate di privilegiare i posti centrali: le file più vicine alle ali offrono una maggiore stabilità e quindi minore possibilità di avvertire eventuali turbolenze. Un altro piccolo trucco è quello di optare per un posto sul corridoio: evitando di guardare fuori, l'esperienza risulta abbastanza simile a quella del pullman, rassicurando inconsciamente il cervello.

RIVOLGERSI AL PERSONALE DI BORDO
Se il panico dovesse comunque prendere il sopravvento, non esitate a rivolgervi al personale di bordo: l'equipaggio è addestrato per gestire anche queste situazioni e saprà darvi conforto.


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