Dopo le vacanze rientrare nella routine può risultare faticoso. Come tornare alla quotidianità senza stress? "L’estate – spiega Maria Antonietta Gulino (foto), presidente dell’Ordine degli psicologi della Toscana – permette di riappropriarsi del senso di libertà di movimento, di progettazione, di attività relazionali compromesse a causa dell’emergenza Covid. Un periodo di ferie aiuta a scaricare le tensioni personali e familiari". A queste tensioni si aggiungono le frustrazioni accumulate negli ultimi due anni per le restrizioni e i sacrifici dovuti alla pandemia. Ecco perché, per ripartire, occorre trovare la spinta giusta.
"Si può presumere che quest’anno – continua l’esperta – ripartiremo con più energia nella ripresa delle nostre quotidiane attività, partendo da questo presupposto è consigliabile individuare alcuni punti fondamentali per il benessere". I punti indicati dall’Ordine per promuovere il benessere psicologico al rientro dalle vacanze sono: concedersi la giusta dose di sonno, e qualche momento di svago ogni tanto, organizzare le proprie giornate, riprendere le relazioni sociali, fare sport, prefigurarsi dei traguardi.
Alessandro Malpelo
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