I consigli (facili) per un massaggio rilassante da fare a casa

Concedersi un massaggio per rilassarsi ed eliminare un po’ di stress è sempre piacevole ma con la chiusura dei centri a causa dell’emergenza coronavirus è necessario organizzarsi per farli a casa. Scopriamo in che modo. La location è importante Può sembrare banale ma anche la location in cui effettuare i massaggi domestici è importante per eliminare lo stress. Se non si ha a disposizione lo spazio per allestire una piccola beauty farm casalinga è comunque necessario ricreare un ambiente confortevole e piacevole. Sono necessarie, quindi, candele profumate e musica rilassante in sottofondo, eliminando le fonti di luce troppo intense ed evitando che rumori improvvisi possano rovinare l’atmosfera. I prodotti per i massaggi da fare a casa Sono tanti i prodotti in commercio per effettuare i massaggi: in primis gli oli essenziali adatti alle diverse tipologie di pelle, arricchiti con essenze che li rendono utili per effettuare le varie tipologie di massaggio, Da quelli rilassanti a quelli per prevenire e curare infiammazioni e contratture muscolari, o ancora per stimolare il desiderio sessuale. Un buon compromesso, per chi vuole realizzare a casa un prodotto valido è quello di utilizzare un olio essenziale preparato con 100 ml di olio vegetale di mandorla, 10 gocce di olio essenziale di sandalo, 10 gocce di olio essenziale di neroli e 10 gocce di olio essenziale di vaniglia (in alternativa si può usare un baccello fresco). Il massaggio per la schiena Uno dei massaggi più semplici che si possono sperimentare anche a casa è quello alla schiena. Per farlo, come per tutti gli altri massaggi del resto, è necessario utilizzare tutta la mano e non solo le punte delle dita come spesso, erroneamente, si pensa. Vanno effettuati movimenti dal basso verso l’alto, assecondando il flusso sanguigno. Si inizia versando sulla schiena l’olio e poi si passa a massaggiare la zona lombare, salendo verso l’alto con estrema lentezza, facendo piccoli cerchi con le dita ed esercitando una leggera pressione sulla pelle. Usando sempre entrambe le mani, una volta arrivati in prossimità delle spalle e della cervicale, si continua con il movimento circolare e, sfruttando pollice e palmo della mano, si agisce sui muscoli che hanno bisogno di ritrovare il giusto relax. Gambe e glutei Un altro massaggio semplice da fare anche a casa è quello che interessa le gambe e i glutei. La prima cosa da fare, come sempre, è cospargere la pelle con l’olio per (va bene anche quello di mandorla senza gli altri ingredienti). Poi, partendo dalle caviglie e con movimenti circolari, bisogna risalire fino al ginocchio. Dopo aver massaggiato la parte bassa delle gambe si prosegue, con dei tocchi molto dolci, verso le cosce e i glutei, trattando le natiche con le nocche delle dita e disegnando una circonferenza.