Gambe perfette per l'estate, ecco come fare

Alimentazione corretta, esercizio fisico e trattamenti di bellezza sono la combinazione perfetta per avere delle belle gambe in vista dell’estate

Gambe perfette in estate

Gambe perfette in estate

Costume, vestitini corti che lasciano le gambe scoperte, gonne e shorts: la bella stagione è il momento in cui si scoprono le gambe. Ecco come farsi trovare pronte all’appuntamento, tra esercizi, cibo sano e qualche imprescindibile trucco beauty. Si parte sempre dall’alimentazione Mangiare tanta frutta (i mirtilli in particolare) e verdura, pesce, cipolla, e bere moltissima acqua: per avere delle gambe perfette in estate bisogna partire da un’alimentazione corretta e sana che riesca a depurare l’organismo dalle tossine ed evitare la ritenzione idrica, responsabile di tanti inestetismi della pelle. Via libera, quindi, a tutti quegli alimenti che favoriscono la circolazione del sangue e rendono la pelle sana e luminosa, ricchi di potassio e magnesio e poveri di sodio. Cosa evitare? Cibi troppo grassi e troppo speziati. Esercizio fisico Il secondo step del percorso di bellezza per avere delle gambe in forma per la stagione estiva ormai alle porte è l’allenamento. Niente di particolarmente intenso: per allenare le gambe bastano pochi esercizi quotidiani. Per le più pigre, almeno all’inizio, il consiglio è quello di fare delle lunghe passeggiate – a passo mediamente sostenuto - all’aria aperta, usare le scale al posto dell’ascensore quando si torna a casa e usare la bici per i piccoli spostamenti quotidiani al posto dell’auto o dei mezzi pubblici. Per chi è più allenato, l’esercizio fisico ideale per le gambe è sicuramente la corsa, bastano 30 minuti, per tre uscite a settimana. Per chi si trova al mare il consiglio è quello di fare esercizi in acqua: nuoto e acquagym sono attività fisiche perfette per avere gambe toniche. Trattamenti di bellezza Dopo aver mangiato bene e dopo essersi allenati è necessaria anche una beauty routine ad hoc per ritrovarsi con delle gambe in forma in vista dell’estate. La pelle, infatti, deve essere sempre esfoliata e idratata, per esprimere luminosità ed elasticità. Almeno una volta a settimana, quindi, è necessario uno scrub approfondito, magari con prodotti naturali, seguito sempre dal passaggio della crema idratante (da mettere invece tutte le sere). Quale scegliere in estate? Sicuramente un prodotto con effetto satinato o lucido, che dà risalto all’abbronzatura e rende le gambe decisamente sexy.
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