Come mantenere sani e felici il rapporto di coppia e la vita in famiglia

Flessibilità: la parola chiave per una vita di coppia e familiare felice. È uno dei fattori più importanti per superare i momenti di difficoltà e mantenere sani e solidi i rapporti con le persone più vicine, sostengono i ricercatori dell'Università di Rochester che hanno combinato in un unico studio i risultati di 174 studi precedenti, riguardanti in totale 44mila persone.   I vantaggi dell'elasticità psicologica "Per farla semplice",  dice il professor Ronald Rogge, "questa meta-analisi sottolinea che  essere consapevoli ed emotivamente flessibili, quando si affrontano situazioni dure e impegnative, non solo migliora la vita delle singole persone, ma può anche rafforzare e arricchire le loro relazioni più strette".   Sotto l'ombrello di questa flessibilità psicologica gli psicologi racchiudono una gamma di capacità: essere  aperti alle esperienze e accettarle, belle o brutte che siano; avere una consapevolezza attenta ai momenti attuali della vita quotidiana; vivere i pensieri e i sentimenti senza aggrapparsi ossessivamente ad essi; mantenere una prospettiva più ampia anche quando le cose non vanno; imparare a  non perdere il contatto con i nostri valori più profondi, indipendentemente da quanto stressante o caotica possa essere la giornata; fare sempre passi avanti verso un obiettivo, anche di fronte agli ostacoli e alle esperienze difficili.   Nell'ambito familiare, questi comportamenti aiutano ad adottare con più facilità  strategie genitoriali elastiche e a ridurre le occorrenze di quelle rigide e superficiali, garantendo così un minore senso di stress ai genitori e una maggiore coesione della famiglia.    Cosa succede quando manca la flessibilità Viceversa, la mancanza di flessibilità psicologica si configura con una serie di  comportamenti che nuocciono ai rapporti: evitare attivamente le esperienze e i sentimenti che ci mettono in difficoltà; affrontare la vita quotidiana in modo distratto; fissarsi su pensieri e sentimenti negativi, provarne vergogna e sentirsi giudicati dagli altri a causa loro; perdere il contatto con le nostre priorità più profonde nello stress della vita di tutti i giorni;  lasciarsi sviare facilmente dagli ostacoli diventando così incapaci di fare passi avanti verso i nostri obiettivi.   Quando l'inflessibilità si insinua nella vita di coppia, si riscontrano  una minore soddisfazione emotiva e sessuale, una minore capacità di supportarsi l'un l'altro e un aumento dei conflitti, dell'aggressività fisica e di varie forme di ansia.   Lo studio è stato pubblicato su  Journal of Contextual Behavioral Science.

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Flessibilità: la parola chiave per una vita di coppia e familiare felice. È uno dei fattori più importanti per superare i momenti di difficoltà e mantenere sani e solidi i rapporti con le persone più vicine, sostengono i ricercatori dell'Università di Rochester che hanno combinato in un unico studio i risultati di 174 studi precedenti, riguardanti in totale 44mila persone. 
<h2>I vantaggi dell'elasticità psicologica </h2>"Per farla semplice", 
<a href="https://www.rochester.edu/newscenter/psychological-flexibility-romantic-familial-relationships-462812/" target="_blank" rel="nofollow">dice il professor Ronald Rogge</a>, "questa meta-analisi sottolinea che 
essere consapevoli ed emotivamente flessibili, quando si affrontano situazioni dure e impegnative, non solo migliora la vita delle singole persone, ma può anche rafforzare e arricchire le loro relazioni più strette". 
 
 Sotto l'ombrello di questa flessibilità psicologica gli psicologi racchiudono una gamma di capacità: essere 
aperti alle esperienze e accettarle, belle o brutte che siano; avere una consapevolezza attenta ai momenti attuali della vita quotidiana; vivere i pensieri e i sentimenti senza aggrapparsi ossessivamente ad essi; mantenere una prospettiva più ampia anche quando le cose non vanno; imparare a 
non perdere il contatto con i nostri valori più profondi, indipendentemente da quanto stressante o caotica possa essere la giornata; fare sempre passi avanti verso un obiettivo, anche di fronte agli ostacoli e alle esperienze difficili. 
 
 Nell'ambito familiare, questi comportamenti aiutano ad adottare con più facilità 
strategie genitoriali elastiche e a ridurre le occorrenze di quelle rigide e superficiali, garantendo così un minore senso di stress ai genitori e una maggiore coesione della famiglia. 
 
 
<h2>Cosa succede quando manca la flessibilità </h2>Viceversa, la mancanza di flessibilità psicologica si configura con una serie di 
comportamenti che nuocciono ai rapporti: evitare attivamente le esperienze e i sentimenti che ci mettono in difficoltà; affrontare la vita quotidiana in modo distratto; fissarsi su pensieri e sentimenti negativi, provarne vergogna e sentirsi giudicati dagli altri a causa loro; perdere il contatto con le nostre priorità più profonde nello stress della vita di tutti i giorni; 
lasciarsi sviare facilmente dagli ostacoli diventando così incapaci di fare passi avanti verso i nostri obiettivi. 
 
 Quando l'inflessibilità si insinua nella vita di coppia, si riscontrano 
una minore soddisfazione emotiva e sessuale, una minore capacità di supportarsi l'un l'altro e un aumento dei conflitti, dell'aggressività fisica e di varie forme di ansia. 
 
 Lo studio è stato pubblicato su 
<a href="https://www.researchgate.net/publication/344484649_Examining_the_Correlates_of_Psychological_Flexibility_in_Romantic_Relationship_and_Family_Dynamics_A_Meta-Analysis" target="_blank" rel="nofollow">Journal of Contextual Behavioral Science</a>.

La flessibilità è il segreto per una vita di coppia e una famiglia felici

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Secondo un nuovo studio, la flessibilità psicologica è la chiave per mantenere rapporti gratificanti e duraturi anche in mezzo a situazioni difficili

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