Le 5 app per fare esercizio fisico a casa

Fare esercizio fisico in casa è ormai una pratica più abbordabile grazie ai programmi fitness che puoi consultare con le app per smartphone. Chi non ha tempo per iscriversi in palestra e non può reclutare un personal trainer può affidarsi alla tecnologia. Con le app per fare palestra anche a casa, infatti, sarà più semplice perdere i chili in eccesso e tenere uno stile di vita equilibrato. Ecco le migliori 5 da scaricare sullo smartphone. Workout Trainer: fitness coachL’app perfetta per chi vuole un allenatore personale a casa senza spendere un euro. Basta inserire i propri dati (età, peso e altezza) e stabilire quanti giorni ci si vuole allenare per iniziare, scegliendo un allenamento tra i molti presenti nel database di Workout Trainer. Per ogni esercizio ci sono i video tutorial per eseguirli correttamente. A pagamento è possibile contattare un vero e proprio personal coach che dispenserà consigli di fitness. App StorePlay Store

Perdi peso in 30 giorniChiunque abbia la necessità di perdere peso esercitandosi a casa può utilizzare questa app per smartphone. Perdi peso in 30 giorni è progettata per dimagrire in modo rapido e sano con esercizi mirati e un programma alimentare da eseguire parallelamente all’esercizio fisico. Per gli esercizi proposti non sono necessari attrezzi ed è possibile inserire degli obiettivi per avere maggiori stimoli durante l’allenamento. App StorePlay Store

Esercizi a casaUn vero e proprio programma di allenamento da fare tra le mura domestiche. Nell'app ci sono infatti esercizi specifici per addominali, gambe, braccia, glutei e quelli che interessano tutto il corpo. La guida vocale dell’app fornisce agli utenti descrizioni dettagliate dei workout, con animazioni video. Sono disponibili anche esercitazioni di stretching e riscaldamento ed è possibile creare un piano di allenamento personalizzato in base alle esigenze personali. App Store Play StoreSimply Yoga - Fitness TrainerÈ un’app pensata per chi vuole avvicinarsi allo yoga e vuole iniziare provando a casa. Un allenamento “lento” che unisce l’esercizio fisico a quello mentale, per un benessere a 360°. Simply Yoga fornisce istruzioni complete per la lezione di meditazione, con la possibilità di fare tre tipi diversi di sessioni (20, 40 e 60 minuti), con video dimostrativi e più di 30 posizioni diverse. App StorePlay Store

Nike Training ClubCon ben 185 allenamenti gratuiti, da esercizi di forza e resistenza a sedute di yoga e mobilità, questa app del brand americano è tra le più scaricate e premiate tra quelle con gli esercizi home made. I programmi di allenamento personalizzati si adattano al fisico degli utenti e vengono realizzati in base al tempo libero che si ha a disposizione. L’app prevede allenamenti diversi che possono durare dai 15 ai 45 minuti e tre livelli differenti - principiante, intermedio e avanzato – di preparazione fisica. App StorePlay Store