Rimettersi in forma
Stai cercando di rimetterti in forma? Posso aiutarti a farlo!
Sono Davide Campagna, Dentista e Food Blogger. Appassionato di sport e cucina sana.
Nel mio percorso di crescita ho commesso tanti errori, ma gli errori sono costruttivi solo se siamo in grado di ammetterli e imparare da essi a non ricommetterli in futuro.
Proprio dai miei errori ho imparato tanto e sono qui per aiutarvi nel vostro percorso.
Partiamo da una cosa scontata che è assolutamente la base di tutto: alimentazione e attività sportiva devono andare a braccetto.
Siete però fortunati, sono una persona contro le diete troppo restrittive e gli allenamenti noiosi. Come vi dicevo si parte dagli errori, io li ho commessi e vi faccio fare subito il passo successivo. Divertiamoci a rimetterci in forma!
Durante il nostro percorso assieme vi racconterò tanti stratagemmi che utilizzo nella vita di tutti i giorni per vivere bene senza dover rinunciare a troppo.
Ma cominciamo dalle mie regole:
Le mie 7 regole per una vita sana sono:
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Informati! → chiedi aiuto a persone esperte prima di affrontare piani alimentari o piani di allenamento. Con la salute non si scherza!
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Amati! → credo che mangiare sano sia uno dei modi migliori per dimostrare a se stessi di volersi bene. Siamo quello che mangiamo... tu cosa vorresti essere?
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Allenati! → l’attività fisica è molto importante nella tua vita quotidiana. Non devi fare chissà che cosa. Basta poco ma di qualità!
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Premiati! → stile di vita sano vuol dire concedersi quello che ci piace, bisogna solo imparare il modo giusto in cui farlo. Tranquillo...sono bravino in questo!
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Muoviti! → non ho tempo!! Questa è la risposta che utilizzi sempre per giustificare quello che non fai. Non è stando fermi sul divano che otterrai qualcosa. MUOVITIII!
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Divertiti! → ridere e divertirsi devono essere la tua benzina. Rendi divertente qualsiasi cosa tu faccia, dal cibo all’attività fisica e sarà tutto in discesa.
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Dormi! → hai sentito benissimo, è fondamentale riuscire a dormire un numero adeguato di ore per notte (da 7 a 9). Se fai fatica a dormire, limita lo sport verso sera e spegni il telefono!!!