Benessere
8 ottobre 2018
Dieta, 5 trucchi per dimagrire che nessuno ti ha mai svelato Ci sono alcune astuzie che ti porteranno a scendere di peso, senza troppa fatica. Eccole: 1 - Meglio mangiare da soli: è più facile non esagerare con le porzioni 2 - Serviti porzioni più piccole. Al ristorante non farti ingolosire dal menù ma scegli piatti con porzioni ridotte (se puoi prendi il baby-menù) o antipasti a base di verdura che riducono la fame 3 - Mangia davanti a uno specchio (ovviamente quando sei a casa, meglio se solo): è scientificamente provato che vedersi nell'atto di mangiare riduce di un terzo il consumo di cibo 4 - Usa tovaglie, tazze e piatti blu: un recente studio ha provato che questo colore riduce l'appetito 5 - L'odore di alcuni alimenti puà 'ingannare' il cervello affamato. Quando hai fame, prova ad annusare una banana, una mela o della menta
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