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Il caldo di questa estate non è certo il miglior compagno per gli allenamenti di qualità. Eppure, per quei runners che hanno nel mirino almeno una delle maratone della stagione autunnale è già arrivato il momento di cominciare la preparazione specifica.Le tabelle di allenamento variano e generalmente comprendono un programma di allenamento che parte da 12 e arriva fino a 16 settimane. Per i più allenati, può bastare un allenamento specifico di 2 mesi per arrivare pronti alla sfida dei 42K. Ma attenzione a non sottovalutare la preparazione, perché correre 42K può sembrare cosa alla portata di tutti, ma portare a termine bene una maratona richiede preparazione e sacrificio. Altrimenti, nella migliore delle ipotesi, si rischia di soffrire e non divertirsi. E' possibile trovare buoni consigli in questo articolo del coach Fulvio Massini (http://www.runnersworld.it/e-gia-tempo-di-maratona-5849). In Italia il movimento dei maratoneti non è molto ampio rispetto agli altri paesi europei, ma siamo anche uno dei Paesi con il maggior numero di maratone. Si calcolano almeno 600 appuntamenti, in gran parte molto piccoli, ma in qualche caso iconici, come le Maratone di Firenze, Venezia o Roma e Milano (che però si tengono in primavera). Ecco allora 5 appuntamenti in Italia che possono essere di ispirazione per la prima maratona d'autunno.

di ROSARIO PALAZZOLO

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