Una ragazza sorridente con lo smartphone (Olycom)
Basilea, 30 luglio 2016 - Per i detrattori l'uso smodato di smartphone e tablet crea dipendenza, chiude le persone nel loro microcosmo, è la negazione della comunicazione interpersonale. Sarà anche vero, ma ora potrebbero essere proprio queste nostre appendici tecnologiche a venirci incontro, risollevandoci il morale e facendoci da supporto psicologico al bisogno. Insomma, non ci sono solo le app per mantenere in forma il corpo ma anche i sistemi per dare un aiutino all'anima e alla mente: bastano brevi e pratici esercizi da fare quando si è a corto di altre risorse. Tornare a sorridere grazie al telefonino? Secondo uno studio condotto da ricercatori della Facoltà di Psicologia dell'Università di Basilea e pubblicato sulla rivista 'Frontiers in Psychology', è proprio così.
I ricercatori hanno studiato 27 giovani uomini sani, a cui è stata data la possibilità di fare micro-interventi di sostegno psicologico attraverso dei video di circa cinque minuti ciascuno. I partecipanti potevano scegliere tra vari moduli di esercitazione da svolgere in diverse situazioni di vita quotidiana. Si potevano ricordare esperienze emotive, ripetere brevi frasi come forma di meditazione, giocare con la mimica facciale, provare a concentrarsi sulle sensazioni fisiche e l'autopercezione del corpo. Alla fine delle prove le 'cavie' hanno registrato il loro stato d'animo sul proprio smartphone utilizzando una scala di sei fasi prima e dopo l'esercizio. Ebbene, funziona: il loro umore è migliorato durante le due settimane dello studio, e la maggior parte ha riferito di sentirsi più calmo, sollevato e lucido.
Questo approccio, specificano i ricercatori guidati da Marion Tegethoff, non sostituisce il trattamento di un professionista qualificato per persone che soffrono di depressione o altri disturbi psicologici. Potrebbe però rappresentare un'utile aggiunta alle opzioni psicoterapeutici attualmente disponibili.