Fitness ed ancora fitness. Vi lascio questo lancio di agenzia dell’Ansa sulle nuove tendenze. A voi lo spazio per i commenti, se volete
Basta con i bilancieri per pompare i muscoli, stop anche a balletti di gruppo e salti sugli step: dal
prossimo autunno nelle palestre ritorna la vecchia ginnastica, rivisitata e con l’inserimento di tecniche piu orientali, composta da esercizi a corpo libero, da fare con pochi attrezzi e volendo anche in coppia.
Queste le principali novita’ del fitness in mostra da oggi al 1 settembre alla convention annuale ‘Blue fitness’ della Federazione italiana fitness (Fif), in corso all’Aquafan di Riccione.
Tra le proposte innovative, anche i corsi dedicati ai ‘senior’ dove gli esercizi si mescolano a numerose tecniche mutuate dalla fisioterapia a basso impatto per evitare di peggiorare acciacchi e problemi di
salute, un esempio, l’uso di piccole palle maneggevoli per esercizi di equilibrio.
L’uso delle palle nelle palestre e’ ormai preferito al vecchio step. La moda arriva dall’America dove a New York i corsi piu trendy nei club come Chelsea Piers e Jumplife sono quelli con le palle terapeutiche
(chiamate ‘bounces’) e speciali trampolini ‘urbani’ del diametro di 1 metro per esercizi saltellati da fare in gruppo senza alcun rischio di incidenti alle caviglie o alla colonna vertebrale che garantiscono effetti
migliori dello step.
“Questo autunno si punta su corsi a basso impatto fisico, per non creare traumi ma anche ad alto consumo di calorie, buona tonificazione e mantenimento dell’elasticita’” precisano gli istruttori Fif.
Regge ancora la danza zumba, che usa ritmi afro-americani mixati con l’aerobica. Tra le novita’, anche l’allenamento metabolico, mirato alla tonificazione e al dimagrimento da fare soprattutto a corpo libero.
La ginnastica in mostra a Riccione si coniuga infine anche con l’olistico: i nuovi corsi di ‘Natural body art, Nba’ puntano all’equilibrio di mente e corpo, ad aumentare la concentrazione e l’ascolto di se’. Gli
esercizi prendono spunto da alcune arti marziali indiane, dette Kalaripayattu, insieme a posture che derivano dalle tecniche Gyrotonic, Gyrokinesis e Feldenkrais di tipo fisioterapeutico. “I movimenti sono lenti e
controllati, di tipo meditativo, ad alta efficacia per la flessibilita’” sottolinea Viviana Fabozzi, istruttore Fif e ideatrice del nuovo Nba. Nuovi, infine, i corsi di fitwalking: sul tapis roulant, con una variante, invece della
corsa adesso si cammina con speciali tecniche di falcata. Un esercizio facile e adatto a tutti.
(ANSA).
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