Influenza, come prevenirla con rimedi naturali

Ferma restando l'importanza della vaccinazione antinfluenzale, alcuni rimedi naturali possono aiutarci a non ammalarci: ecco quali

Pianta di ribes nero – Foto: Nigel Cattlin / Alamy

Pianta di ribes nero – Foto: Nigel Cattlin / Alamy

Oltre all'inoculo del vaccino antinfluenzale, ci sono anche dei rimedi naturali che possono aiutarci a non ammalarci. Vediamo quali sono. RINFORZARE LE DIFESE IMMUNITARIE Poter contare sulla piena efficienza delle nostre difese immunitarie è sicuramente d'aiuto per non ammalarsi: ecco perché è utile assumere, dall'inizio di settembre e sino alla fine di marzo, integratori a base di echinacea o anche il macerato glicerico di ribes nigrum. Diversi studi hanno evidenziato l'efficacia dell'echinacea nel rafforzare le difese dell'organismo umano, mentre gli estratti di ribes, in virtù dell'elevato contenuto in vitamina C, stimolano l'immunità dell'organismo umano e svolgono un'azione antinfiammatoria. PROBIOTICI Un intestino in salute respinge meglio gli attacchi virali, specie quelli che determinano infezioni di tipo gastrointestinale: è stato dimostrato che assumere regolarmente batteri amici dell'intestino (come Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum) ne migliora lo stato di salute e incide positivamente anche sul sistema immunitario. VACCINO ANTINFLUENZALE OMEOPATICO Disponibile sotto forma di granuli da assumere al mattino a digiuno, dalla metà di ottobre, ha il compito di stimolare le difese immunitarie, ma non è in grado di respingere i virus e non agisce neppure come il vaccino antinfluenzale vero e proprio. Quest'ultimo, infatti, veicola dei ceppi attenuati del virus al fine di permettere all'organismo umano di elaborare in anticipo gli anticorpi, in modo che la risposta dell'organismo sia tempestiva quando si incontra il virus influenzale vero e proprio. PRECAUZIONI GENERALI Al di là dei metodi naturali sopraindicati, restano valide alcune regole generali: lavarsi spesso le mani, starnutire e tossire mettendo una mano davanti alla bocca, non soggiornare in luoghi molto affollati e arieggiare spesso le stanze.