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Ore e ore di viaggio in aereo, treno o autobus richiedono spesso di fare un pisolino. Talvolta è però difficile addormentarsi a causa dei troppi rumori, della posizione scomoda o di un'eccessiva luminosità. Alcuni accorgimenti, tuttavia, possono aiutare a riposare anche nelle situazioni più difficili.
MASCHERE E CUSCINI
Persino la luce della sveglia può alterare il ritmo circadiano delle persone più sensibili: figuriamoci una fonte luminosa più intensa. Una soluzione possibile è rappresentata da una maschera che copre perfettamente gli occhi: quelle in seta sono ipoallergeniche e quindi perfette anche per chi ha la pelle particolarmente sensibile. È molto utile dotarsi di un piccolo cuscino da viaggio: in commercio sono disponibili anche quelli a ciambella, che servono per sostenere il collo.
TAPPI E CREME ALLA LAVANDA
Sono valide soluzioni i tappi per le orecchie. Anche qui la scelta è molto vasta: esistono quelli in silicone, cera o che comunque si adattano perfettamente all'orecchio di ciascuno di noi. Un ultimo accorgimento può essere quello di spalmarsi, prima di addormentarsi, una crema alla lavanda: il suo buon profumo rilassa e aiuta a estraniarsi dall'ambiente circostante.