Il massaggio prenatale aiuta il benessere di mamma e figlio - foto nensurla Istock
La gravidanza è un periodo magico per una donna: nove mesi in cui avviene uno scambio continuo con il bambino in grembo, sia a livello fisico che emotivo. Per accrescere questa sensazione e regalarvi dei momenti di puro benessere, concedetevi ogni tanto un massaggio: delle coccole fatte al pancione per far sentire al piccolo che la sua mamma lo pensa, ma anche dei massaggi prenatali operati da dei professionisti, che hanno come scopo terapeutico quello di accrescere le funzioni muscolari e articolari, migliorare la circolazione, tonificare il corpo e rinvigorire lo stato mentale della futura mamma, a volte messo a dura prova. Eccone alcuni da provare, sempre in posizione supina o su un fianco per non danneggiare il feto. ANTICELLULITE: RIATTIVA IL MICROCIRCOLO È il classico massaggio per riattivare il microcircolo, da effettuare con manipolazioni più delicate. In questo caso, si possono utilizzare cosmetici specifici, a base di escina, meliloto, ruscus, mirtillo o ippocastano, perfetti per drenare i liquidi. Meglio evitare invece, prodotti a base di caffeina o alghe, che potrebbero avere un effetto stimolante sul feto, inducendo un parto prematuro. AYURVEDICO: MIGLIORA IL RELAX E LA POSTURA L'ayurveda non è una carezza solo per il corpo, ma anche per la mente: oltre a migliorare la circolazione e la postura, dona un grande senso di relax in tutto il corpo. Qualche avvertenza, però: meglio aspettare di farlo dopo il primo trimestre, quando il periodo più delicato si può considerare passato; inoltre, è bene non massaggiare i punti energetici legati all'utero; infine, meglio evitare di utilizzare gli oli essenziali, che attraverso l'epidermide potrebbero essere assorbiti anche dal bambino.
LEGGI ANCHE: I rimedi antismagliature per la gravidanzaLINFODRENANTE: SENTIRSI PIÙ LEGGERE Lo scopo è evitare il ristagno dei liquidi, che in gravidanza può portare a edemi (gonfiori), e con questo massaggio basato su una serie di manipolazioni delicate e ripetute è possibile facilitarne lo scorrimento. Dopo il massaggio sentirete le gambe incredibilmente leggere, una sensazione dovuta al miglioramento della circolazione. RIFLESSOLOGIA PLANTARE: CONTRO LE NAUSEE In questo caso, il massaggio è dedicato a piedi e mani, in particolare a punti precisi che si dice corrispondano ai diversi organi del corpo. Non vi è evidenza scientifica, ma pare che con questa microstimolazione si possano alleviare le nausee, la stitichezza, la sciatalgia e i problemi di circolazione, oltre a rilassare il sistema nervoso. Anche in questo caso, è meglio aspettare che passi il primo trimestre. SHIATSU: BENESSERE DIFFUSO Questa tecnica orientale si basa su digitopressioni effettuate con dita e mani. È possibile farlo in gravidanza, evitando però di toccare alcune zone, come alcuni punti dell'area addominale, che potrebbero indurre un parto prematuro, o la vescica, poiché potrebbe far girare il feto. LEGGI ANCHE: Gravidanza: 5 cose da fare per prendersi cura del proprio corpo