Come prendersi cura della salute della bocca

I problemi ai denti e alle gengive rendono impossibili gesti semplici e fondamentali come mangiare e parlare, peggiorando sensibilmente la qualità della vita. Mantenere la bocca in salute è perciò di primaria importanza. La prima regola è sicuramente quella di un’accurata pulizia: ecco perché bisognerebbe sempre lavare i denti dopo ogni pasto e prima di andare a letto. Un’altra ottima abitudine è di usare regolarmente il filo interdentale al fine di rimuovere i residui di cibo fra dente e dente. La salute dei denti, ovviamente, dipende anche da ciò che si mangia: i cibi e le bevande zuccherine li espongono al rischio di carie, soprattutto se il consumo di questi alimenti non è seguito da una scrupolosa igiene orale. ALITOSI L’alito cattivo è un problema che causa spesso disagio. Dipende da una pulizia della bocca non sempre accurata, dalla non perfetta rimozione dei residui di cibo fra dente e dente, da una mancata pulizia della lingua, da un consumo eccessivo di alcol, tabacco e spezie. Per contrastarlo, quindi, è necessario seguire una corretta igiene orale, da completare eventualmente con prodotti studiati per il problema come collutori e spray. ABITUDINI SANEPer la salute della bocca è indispensabile sottoporsi periodicamente alle visite di controllo dal dentista. Bisogna poi cambiare spazzolino ogni 2-3 mesi (o comunque quando le setole si usurano e si deformano), scegliendone uno con una testina medio piccola che possa arrivare in tutte le zone della bocca. Il tempo di spazzolamento non dovrebbe mai essere inferiore ai 3-5 minuti. Il dentifricio più efficacie è quello al fluoro, un valido presidio di difesa dalla carie.